KBRN, Madiun: Dalam bulan suci Ramadan, seperti kita ketahui sahur memiliki peran yang sangat penting dalam mempersiapkan tubuh untuk menjalani puasa sehari penuh dengan lancar dan penuh energi.

Menurut Ahli Gizi RS Siti Aisyah Madiun, Nadia Syafa mengatakan sahur dari segi kesehatan adalah proses menyimpan cadangan energi atau tenaga selama menjalankan ibadah puasa.

“Kalau bisa jangan melewatkan waktu sahur atau jangan diskip sahurnya, dari segi Kesehatan kitab bisa mengasup makanan, makanan dengan gizi seimbang, nah fungsinya apa kenapa kita harus makan sahur itu sebagai Cadangan energi Cadangan tenaga yang akan kita gunakan selama nanti 12 jam kita berpuasa” Ujar Ahli Gizi RS Siti Aisyah Madiun, Nadia Syafa, Selasa (5/3/2024)

Senada dengan pentingnya sahur, Ahli Gizi RS Siti Aisyah Madiun, Nadia Syafa memberikan tips menu sahur agar dalam menjalankan puasa lebih lancar diantaranya :

1.Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi putih, nasi merah, nasi jagung

2.Makanan sumber protein seperti, tahu, tempe, kacang tanah, daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, ikan tuna

3.Makanan sumber vitamin, mineral, serta serat pangan seperti sayuran hijau dan buah-buahan

Ahli Gizi RS Siti Aisyah Madiun, Nadia Syafa berharap masyarakat menjalankan puasa dengan tetap sehat dan bugar serta ibadah lancar.