KBRN, Sumenep : Peralihan musim penghujan ke kemarau menyebabkan terjadinya fenomena bediding. Menurut Kemendikbud, istilah bediding berasal dari bahasa Jawa yaitu "bedhidhing" yang berarti 'terasa dingin'. Istilah ini merujuk pada kondisi saat ini dimana siang hari sangat panas dan malam hari terasa sangat dingin. Fenomena ini normal terjadi karena berkaitan dengan kondisi atmosfer ditandai dengan suhu udara yang turun drastis pada malam hingga dini hari. Fenomena ini sebenarnya adalah hal yang alamiah terjadi di awal musim kemarau.

Kondisi ini seringkali membuat badan sulit beradaptasi dengan suhu lingkungan sehingga menyebabkan berbagai penyakit muncul. Dilansir dari laman hallosehat, terdapat beberapa jenis penyakit yang sering muncul saat terjadi fenomena bediding, seperti Sakit Kepala, Batuk Pilek, Nyeri Sendi, Serangan Asma, Demam Berdarah dan Sakit Mata. Agar tubuh selalu sehat terlindungi dan terhindar dari penyakit tersebut, berikut beberapa tindakan preventif yang bisa anda lakukan :

1. Menjaga kebersihan tangan dengan sering mencuci tangan menggunakan sabun di air mengalir dan sering menggunakan handsanitizer.

2. Membawa jaket sebagai upaya melindungi diri dari udara dingin.

3. Jauhi makanan dan minuman yang tidak terjamin kebersihannya, untuk mencegah virus dan kuman masuk ke dalam tubuh.

4. Istirahat yang cukup supaya sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik.

5. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi agar terbentuk imunitas yang baik.

6. Hindari kontak dengan orang yang sedang sakit, bila perlu menggunakan masker untuk menghindari penularan.

7. Menjaga lingkungan sehat dengan membuang sampah pada tempatnya, sering membersihkan tempat/benda yang sering disentuh seperti meja, kursi, kasur dan lainnya.

8. Minum multivitamin dan suplemen bila diperlukan.