KBRN, Malang : Sudah sangat lumrah ketika momen Idul Adha, konsumsi daging merah (Sapi, kambing dan sejenisnya) mengalami peningkatan. Berbagai saran penyajian juga disarankan untuk tetap bisa menyantap hidangan tersebut dengan aman.
"Mulai dari cara memasaknya, better hindari banyak minyak, kombinasikan pakai sayur, hindari jeroan dan sebagainya, sudah banyak kok source yang bahas itu," jelas Devan, praktisi Diet dan Personal Trainer pada RRI, Senin (17/6/2024).
Namun Devan juga mengingatkan, peningkatan jumlah konsumsi lebih dari biasanya tersebut tentu juga membutuhkan pembakaran extra. Dia menggunakan istilah, "harus membayar setelah makan".
"Mengatur pola makan dan cara memasaknya, belum cukup untuk memastikan anda aman dari incaran kolesterol jahat, mau tidak mau harus bayar dengan olahraga," ujarnya.
Ia menambahkan, jika seseorang sudah terbiasa meluangkan waktu untuk berolahraga, masalah yang timbul tidak akan sebesar pemalas. Karena di saat ada penambahan "bahan bakar" yang masuk, tinggal menambah saja porsi gerakan yang biasa dilakukan.
"Yang jadi masalah kan sebenarnya kebiasaannya itu, kalau sudah biasa males tapi maunya makan enak, porsi banyak pula, ya jangan ngeluh kalau efeknya kerasa banget setelah konsumsi daging sapi atau kambing di momen seperti ini," katanya.
Lebih jauh ia menjelaskan, sebenarnya tidak ada larangan untuk mengkonsumsi apapun, jika seseorang dalam kondisi sehat. Dengan catatan tetap memperhatikan porsi dan cara pengolahan.
"Apapun yang dikonsumsi berlebihan jelas nggak baik, pasti ada penumpukan, secara realnya, coba saja ditanya ke mereka yang biasa "makan tapi nggak bayar", kira-kira kondisi tubuhnya baik-baik saja apa tidak, kalau dijawab dengan jujur, nanti pasti bisa menyimpulkan," pungkasnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....