KBRN, Sungailiat ; Peringatan Hari Osteoporosis Sedunia (World Osteoporosis Day) 20 Oktober 2023, masyarakat dihimbau untuk lebih menjaga kesehatan tulang.
Dokter Spesialis Tulang di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Depati Bahrin Sungailiat Ma’ruf Amin menjelaskan osteoporosis ini tidak langsung terdeteksi, namun dalam waktu yang lama akan terlihat, dampak dari aktivitas maupun kebiasaan yang mempengaruhi kesehatan tulang.
Menurutnya, masyarakat harus menjalankan kebiasaan baik sejak usia muda, dengan melakukan aktivitas yang bisa menjaga kesehatan tulang, baik dari segi asupan makanan maupun olahraga.
“Konsumsilah makanan yang banyak mengandung kalsium dari jenis kacang-kacangan seperti tempe, tahu, ikan, kemudian vitamin D dari sinar matahari pagi,” kata nya.
Dikatakan Ma’ruf, tulang keropos atau osteoporosis lebih sering menimpa perempuan dibanding laki – laki akibat pengaruh hormon.
Dengan memperbanyak asupan kalsium, memperbanyak vitamin D menjadi salah satu upaya yang bisa dilakukan masyarakat dalam menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, pemeriksaan kepadatan tulang juga bisa dilakukan secara berkala, untuk melihat kondisi kesehatan tulang sehingga bisa diantisipasi sejak dini dalam mencegah terjadinya osteoporosis atau tulang keropos.
