KBRN, Pontianak: Ibarat roller coaster, kondisi kehidupan kita kerap kali naik turun. Kadang kita bisa berada di titik tertinggi dan bisa juga di titik terendah dalam hidup kita. Hal ini wajar-wajar saja karena memang jalan hidup tidak selalu ideal. Maka dari itu, penting untuk melatih diri dengan teknik afirmasi positif supaya tidak terpuruk.
Sebagai makhluk sosial, kita akan berhadapan dengan banyak orang dengan beragam peristiwa yang bisa terjadi. Afirmasi positif akan memotivasi diri kita agar tetap semangat dan jauh dari stres yang bisa bikin depresi.
Seperti halnya Widya Gentaria, mahasiswi jurusan Psikologi Islam di IAIN Pontianak yang berbagi tips-tips berkaitan afirmasi positif yang bisa kita praktikan. “Kita bisa lakukan afirmasi positif pada saat bangun pagi atau menjelang tidur. Tujuannya supaya menjauhkan kita dari pikiran negatif yang membebani diri,” kata Widya, Senin (14/8/2023).
Setiap harinya, Widya biasa memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri selama lima menit dengan rutin. Kalimat afirmasi positif yang Widya praktikkan sangat simple dan bisa ditiru juga.
“Setiap pagi di depan cermin, saya selalu ucapkan kalimat afirmasi positif seperti saya sehat, saya bisa sukses, saya cantik, saya bisa menggapai impian yang saya mau dan saya pribadi yang percaya diri,” ujarnya.
Kalian juga bisa mencoba mempraktikkan afirmasi positif ini setiap hari. Jika hari ini kamu merasa sedih, percayalah bahwa nanti kamu akan merasa lebih bahagia. Carilah waktu dan ruang yang tepat dan nyaman buat kamu. Tetap semangat dan selamat mencoba!
Penulis: Tobias Aprin Dese (Siaran)
