KBRN, Ternate: Salah satu cara untuk menemukan kebahagiaan dalam hidup yaitu dengan mengurangi penggunaan sosial media (sosmed). Namun, idealnya penggunaan sosmed untuk menjaring interaksi dan sebagai hiburan malah memicu timbulnya stres dan kecemasan.

Nir Bashan seorang psikolog menyampaikan bahwa ketergantungan pada teknologi digital justru membuat manusia tidak bahagia. Penulis buku The Creator Mindset (2020) tersebut menyampaikannya di laman Psychology Today pada 17 Desember 2023.

Ia juga mengajak pengguna sosmed untuk sejenak beristirahat dan fokus untuk mencari kebahagiaan di dunia nyata. Hal tersebut patut dilakukan untuk memutus munculnya emosi negatif dan rasa tidak bahagia.

Menurut Bahsan dengan meninggalkan medsos, seseorang dapat membebaskan dirinya dari gangguan digital dan tekanan identitas. Selain itu, kebebasan seseorang untuk menemukan kembali minat dan rasa antusiasnya terhadap sesuatu dapat dilakukan dengan leluasa.

Menatap layar gawai secara terus menerus dapat membatasi imajinasi dan pemikiran seseorang. Dengan menghapus akun sosmed dianggap dapat memulihkan kejernihan mental dan mendorong ide kreatif seseorang yang mungkin masih tersimpan.

Merujuk data dari We Are Social di tahun 2024, menyampaikan bahwa orang Indonesia mengakses internet selama 7 jam 38 menit setiap hari. Pada rentang usia dari 16 - 64 tahun dan membawa kebiasaan itu lebih lama dibanding rata - rata secara global yakni 6 jam 40 menit.

Indonesia berada di peringkat ke-9 dalam ukuran negara yang paling banyak menghabiskan waktunya dalam 'berselancar' di sosial media selama 3 jam 11 menit. Kebalikannya, negara maju seperti Jepang lebih terbatas dalam penggunaan sosmed di rentang waktu 53 menit per hari.